Блог
Короткие статьи
Как правильно дышать при тревоге и стрессе?
Дыши, не стрессуй: как правильно дышать при тревоге и стрессе Беречь здоровье в наши дни – важно, как никогда. Всегда…
Короткие статьи
Как избавиться от стресса и начать жить?
Стресс – это защитная реакция организма. Но когда в жизни его слишком много, он грозит перерасти в хронический. Избежать этого вполне реально.
Короткие статьи
Как избавиться от негативных мыслей?
«А что будет потом? А что было бы, если…? Я не должен был так делать, ведь… Как исправить это?» – мысленная «жвачка», «эффект маятника», навязчивые идеи: называйте, как хотите. Суть одна – вы постоянно концентрируетесь на внутренней тревоге, переигрываете ситуации из прошлого, с опаской планируете будущее. Негативные мысли не позволяют жить здесь и сейчас, управлять своей жизнью в реальности. Они растрачивают энергию и приводят к депрессии. Эта проблема сегодня знакома многим.