Главная/ Чем может помочь психолог?

Чем может помочь психолог?

Если вы думаете, что, возможно, будет не лишним посетить психотерапевта, высока вероятность, что так оно и есть. Наверняка ваши знакомые или друзья уже посещали такого специалиста и делились результатами. Если вы все равно не можете решиться, надо узнать: а кто такой вообще этот врач?

А вовсе он не врач. Психотерапевт назначаем вам терапевтические методы лечения, а не лекарства. Он скажет вам вести дневник эмоций, делать домашнее задание. Он не даёт советы, он помогает вам достичь целей, которые вы ставите в начале курса.

Когда пора?

Если в последнее время вы недовольны своей жизнью, попробуйте проработать это на сеансах терапии. Признаки помимо этого таковы:

  • плохое настроение, пессимизм по отношению к будущему.
  • частая тревожность, боязнь потерять контроль над ситуацией.
  • близкие беспокоится и говорят, что вы изменились.
  • у вас низкая самооценка и вы не умеете отказать.
  • вы боитесь общаться с людьми.
  • у вас проблемы с алкоголем.
  • хотите наладить отношения с кем-либо.
  • хотите найти себя.

Все эти моменты можно обсудить с психологом. Некоторые входят во вкус и сеансы становятся неким хобби.

Как проходит прием?

Вас попросят рассказать о себе, своей проблеме и результате, который хотите получить от работы. Если пока вам сложно раскрыться, говорите об этом. Вы можете задавать любые вопросы — о плане работы, методах, продолжительности курса. В зависимости от глубины проблемы на ее решение может понадобиться от пары сеансов до полугода и даже года терапии.

Кто-то чувствует улучшение уже после первого приема. Порой, это ощущение возникает просто потому, что человек выговорился и почувствовал облегчение. Но не стоит прекращать терапию сразу. Такое чувство может быть иллюзорным.
Длительность сеанса в 55 минут в крупных городах стоит примерно 3000 рублей.

Стоимость обычно зависит от аренды кабинета, длительности обучения и опыта специалиста. Можно найти специалиста и подешевле. Молодые специалисты часто назначают невысокую цену. Однако это не значит, что они не профессиональны. В этих вопросах важно, чтобы вас было комфортно с психотерапевтом, даже если вы его первый клиент.

Тогда и лечение пройдет эффективно. В современном мире многие все чаще прибегают к онлайн-сеансам. Они обычно дешевле, но некоторым клиентам трудно получить должный эффект от помощи через монитор.
Обычно специалист с помощью нехитрых приемов помогает вам взглянуть на проблему с новой стороны. Она начинает казаться не такой сложной, и решение приходит само собой. Иногда может выясниться, что вы думаете, что переживаете об одном, а не самом деле картина противоположная. Например, вас негативно оценивает начальство за плохой проект. Вы беспокоитесь из-за этого, хотя на деле, плохой проект лишь следствие: причина — давняя депрессия из-за смены работы.

В любом случае, для максимального результата самым важным будет ваше ощущение комфорта и доверия специалисту. Вы должны видеть, что он тоже сосредоточен на результате и ему не все равно. Понять, «ваш» ли это специалист, получается не сразу. Первые сеансы уходят на формулировку проблемы и цели. И если после 8-го или 10-го вы не видите прогресса или чувствуете дискомфорт, возможно, что-то идет не так и пора задуматься о смене психолога.

Подобрать психолога