Главная/ Что делать, если близкий человек думает о самоубийстве

Что делать, если близкий человек думает о самоубийстве

По данным ВОЗ каждый год почти 800 000 человек прибегают к суициду. Россия на третьем месте в этой статистике. Люди 15-29 лет нередко именно по этой причине уходят из жизни.

В зоне риска зависимые от алкоголя и наркотиков, люди с рпп, депрессией, психологическими травмами.

Известно, что мужчины больше подвержены к суицидальным наклонностям. Причина в воспитании. С детства мальчикам внушают, что они сильные, не должны показывать эмоции, плакать, давать волю чувствам. С годами культ такой неуязвимости может привести к психическому расстройству. Нередко мужчинам стыдно, что они не могут решить финансовые вопросы семьи и решают свести счёты с жизнью. Неверно считать это слабостью или эгоизмом: если человек решил это сделать, скорее всего, он был на грани.

Как заметить тревожные звоночки?

В первую очередь важно принять, что это действительно может произойти с вашим близким. Проблема не так далека, как кажется. Особенно, если:

  • он часто говорит от смерти, иногда в шутку. О безысходности жизни.
  • плохо спит, вялый, потерял интерес к любимым занятиям.
  • не строит планы на будущее, уверен, что впереди его ничего не ждёт.
  • будто испытывает судьбу на прочность: гуляет ночью в опасном районе, ездит на высокой скорости, садится за руль пьяным, ввязывается в драки.
  • пытается навредить себе физически (режет руки), употребляет алкоголь и наркотики в одиночестве.
  • говорит, что всем было бы лучше без него. Завершает дела: раздает долги, отдает ценные вещи.
  • планирует суицид. Ищет варианты, покупает средства.

Если 2-3 пункта имеют место быть, человеку необходима срочная помощь.

Как помочь?

Говорите с человеком больше. Но избегайте фраз:

«Другим ещё хуже». Это обесценивание чувств.

«Все будет хорошо». Человек в это не верит, фраза будет пустой.

«Твоя цель — привлечь к себе внимание». Воспринимается как сообщение, что человек не достоин внимания, даже будучи на грани.

«Это эгоистично». Ещё больше усугубите чувство вины.

Попробуйте понять человека, что он чувствует и почему решили так поступить. Что бы сделали вы на его месте? Спросите, чем можете помочь и напомните, что существует психотерапия. Но не заставляйте идти к специалисту насильно.

Если вы сами думаете о суициде

  1. Не оставайтесь одни. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают. Но не пытайтесь выглядеть весёлым, если не хочется.
  2. Исключите общение с теми, кто вас травмирует, даже если это родственники. Если вы учитесь среди людей, которые вам травят, сообщите родственникам и опекунам.
  3. Подумайте, что мысли о суициде могут быть следствием реального психологического расстройства. Вы мыслите не трезво, восприятие искажено. Дайте шанс психологу помочь.
  4. Запишите номер горячей линии МЧС. Там работают квалифицированные психологи, они окажут поддержку. Вместе вы разработает «антисуицидальный» план действий. Это относится к экстремальной психологии.

Помните, чем внимательнее люди будут друг к другу и к себе, тем менее плачевной будет статистика самоубийств.

Подобрать психолога