По данным ВОЗ каждый год почти 800 000 человек прибегают к суициду. Россия на третьем месте в этой статистике. Люди 15-29 лет нередко именно по этой причине уходят из жизни.
В зоне риска зависимые от алкоголя и наркотиков, люди с рпп, депрессией, психологическими травмами.
Известно, что мужчины больше подвержены к суицидальным наклонностям. Причина в воспитании. С детства мальчикам внушают, что они сильные, не должны показывать эмоции, плакать, давать волю чувствам. С годами культ такой неуязвимости может привести к психическому расстройству. Нередко мужчинам стыдно, что они не могут решить финансовые вопросы семьи и решают свести счёты с жизнью. Неверно считать это слабостью или эгоизмом: если человек решил это сделать, скорее всего, он был на грани.
Как заметить тревожные звоночки?
В первую очередь важно принять, что это действительно может произойти с вашим близким. Проблема не так далека, как кажется. Особенно, если:
- он часто говорит от смерти, иногда в шутку. О безысходности жизни.
- плохо спит, вялый, потерял интерес к любимым занятиям.
- не строит планы на будущее, уверен, что впереди его ничего не ждёт.
- будто испытывает судьбу на прочность: гуляет ночью в опасном районе, ездит на высокой скорости, садится за руль пьяным, ввязывается в драки.
- пытается навредить себе физически (режет руки), употребляет алкоголь и наркотики в одиночестве.
- говорит, что всем было бы лучше без него. Завершает дела: раздает долги, отдает ценные вещи.
- планирует суицид. Ищет варианты, покупает средства.
Если 2-3 пункта имеют место быть, человеку необходима срочная помощь.
Как помочь?
Говорите с человеком больше. Но избегайте фраз:
«Другим ещё хуже». Это обесценивание чувств.
«Все будет хорошо». Человек в это не верит, фраза будет пустой.
«Твоя цель — привлечь к себе внимание». Воспринимается как сообщение, что человек не достоин внимания, даже будучи на грани.
«Это эгоистично». Ещё больше усугубите чувство вины.
Попробуйте понять человека, что он чувствует и почему решили так поступить. Что бы сделали вы на его месте? Спросите, чем можете помочь и напомните, что существует психотерапия. Но не заставляйте идти к специалисту насильно.
Если вы сами думаете о суициде
- Не оставайтесь одни. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают. Но не пытайтесь выглядеть весёлым, если не хочется.
- Исключите общение с теми, кто вас травмирует, даже если это родственники. Если вы учитесь среди людей, которые вам травят, сообщите родственникам и опекунам.
- Подумайте, что мысли о суициде могут быть следствием реального психологического расстройства. Вы мыслите не трезво, восприятие искажено. Дайте шанс психологу помочь.
- Запишите номер горячей линии МЧС. Там работают квалифицированные психологи, они окажут поддержку. Вместе вы разработает «антисуицидальный» план действий. Это относится к экстремальной психологии.
Помните, чем внимательнее люди будут друг к другу и к себе, тем менее плачевной будет статистика самоубийств.
Обратитесь к специалисту на нашем сервисе и найдите правильный выход из сложившейся ситуации!
Команда Speak Help состоит из квалифицированных разнопрофильных специалистов. В личной беседе с грамотно подобранным психологом вам помогут разобраться с любой проблемой, например, как повысить стрессоустойчивость и расскажут о такой теме, как, например, кпт в психологии. Также много полезной информации вы найдете в наших статьях. Например, здесь мы подробно разобрали тему: влияние интернет зависимости. Читайте эту и другие статьи на нашем сайте!
Мы убеждены, что психологическое и ментальное здоровье – основополагающая составляющая высокого качества жизни. Неважных тем не существует. Участия и понимания достоин каждый. Мы оказываем толерантную поддержку. Наш лгбт психолог онлайн решает проблемы любой сложности на консультациях совместно с клиентом.