Главная/ Как побороть в себе гомофобию?

Как побороть в себе гомофобию?

В мае 1990 года из общенародной классификации болезней исключили гомосексуальность. Однако, по прошествии 20 лет, гомофобные идеи остаются и в умах людей — они всё также считается расстройством. В этой статье рассмотрим именно внутреннюю гомофобию: почему она формируется, что с ней делать и чем грозит.

Что способствует появлению гомофобии?

Сталкиваясь с определёнными вещами и ситуациями, которые не соответствуют мировосприятию и жизненному опыту, человек, естественно, испытывает чувство отторжения и опасения. Плохое взаимоотношение к секс-меньшинствам, называемое гомофобией, так и сформировывается.  Во многих странах гетеросексуальные отношения являются «нормальными». Это формирует стереотипы против гомосексуальных связей, перерастающие в отвращение и давление.

Понятие «внутренняя гомофобия»

Такое состояние развивается у человека, который растёт в обществе, где гомосексуальность считается чем-то плохим, претит видению обычной семьи и идет в разрез с законам церкви. Её проявление может быть в любом виде, но главными побудителями, чаще всего, будут чувства вины и стыда.

Отдельные признаки внутренней гомофобии:

  • Позиционирование себя «не таким, как все», «неполноценным», «больным». Достаточно часто у людей с нетрадиционной ориентацией возникает внутреннее отрицание того, что их влечет к представителям того же пола, что и они сами. Бывают случаи, когда они посещают психолога с этой проблемой и запросом «излечиться».
  • Уклонение от признания своей истинной ориентации, стремление выстроить отношения с человеком противоположного вам пола
  • Опасения связанные с признанием: совершить публичное признание и испытывать чувство страха не смотря на то, что ситуация не критична и безопасна.
  • Попытки удержать связь в тайне, не затрагивать эту тему совсем или придумывать истории о «здоровых» взаимоотношениях. Например, представлять любимого человека как близкого знакомого.
  • Поощрение высказываний и настроений против меньшинств, стараясь тем самым стать «своим» и снять с себя подозрения. Случаются ситуации, когда человек проявляет агрессию лишь для того чтобы не показать свою сопричастность.
  • Старание быть максимально обычным человеком, не показывая свою гендерную принадлежность, несмотря на то, что это не соответствует видению себя и индивидуальному стилю.

Стоит понимать, что, скорее всего, замалчивание ориентации и отношений – это защитная реакция. Такие действия связаны, вероятнее всего, с негативно настроенным окружением, а не с дискомфортным ощущение самого себя внутри.

Как увидеть внутреннюю гомофобию со стороны

Если посмотреть момент ситкома Ellen, где главная героиня в конце сообщает зрителям, что она лесбиянка, то можно увидеть, что эта женщина определенно страдает внутренней гомофобией. Она не желает признавать свое влечение к женщинам, делает попытки выстроить романтические отношения с мужчинами, и не произносит слово «gay».

Главная роль была сыграна Эллен Дедженерес, которая таким способом призналась в своей гомосексуальности. После такого сообщения ее карьера пошла на спад – целых 3 года ей не поступало предложений для участия в новых программах. Однако, на данный момент, она одна из успешнейших женщин-телеведущих в Соединенных Штатах. Ее собственное шоу завоевало множество премий «Эмми». К тому же на счету Эллен провела две церемонии «Оскар» — одну в 2007 году и следующую в 2014 году.

Из этой истории можно сделать главный вывод – если воспринимаешь себя таким какой ты есть, то жить будет легче и путь к успеху становится увереннее, даже если вначале достаточно трудно.

Чем грозит внутренняя гомофобия

Категоричное отрицание своего «Я» грозит психологическому благополучию и объективной оценке себя как личности. Результат внутренней гомофобии может оказаться плачевным:

  • Развивается депрессия, тревожное расстройство, возрастает возможность совершения суицида – все эти аспекты губительны для психики.
  • Возрастает риск появления заболеваний внутренних органов из-за душевного расстройства: систематический отказ от выражения истинных чувств приводит к ухудшению здоровья.
  • Нарушения в сексуальной области: шаблонные представления о том, что «правильно» и «неправильно» не позволяют расслабиться, получить удовольствие и приводят к постоянному чувству стыда.
  • Отсутствие счастливых, открытых отношений с любимым человеком: результаты исследований указывают на то, что внутренняя гомофобия способствует проблемам в отношениях.

Какой выход?

  • Для начала – найти человека с лояльным отношением к данной теме. Пообщайтесь с близкими людьми, которым можно открыться и довериться. Не стоит бояться их реакции – вероятнее всего вас примут и поддержат, а для вас это послужит толчком к самопринятию.
  • Может быть из-за предубеждений и страха вы не желаете себя соотносить с ЛГБТ-сообществом. Попытайтесь отвлечься от народной молвы и обсудите эту тему с человеком, который был в похожей ситуации, ведь кто-то уже был там, где вы находитесь сейчас.
  • Желательно меньше общаться с людьми, идеи которых кажутся вам гомофобными. Случается так, что мы «отзеркаливаем» поведение ближайшего круга людей, но это происходит бессознательно. Если же вы столкнулись с агрессией родных от людей, то необходимо объяснить им — вас это задевает. Станьте увереннее в себе – вы можете отстаивать свою позицию.
  • Не бойтесь прибегнуть к помощи психолога – он поможет справится с разными видами непринятия своего «Я», среди которых может быть и гомофобия. Отличные результаты показывает психотерапия принятия и ответственности ACT — метод принятия своих мыслей и чувств, а не контроль и их трансформация.

Возможно, вы могли узнать в данной статье своего родственника или близкого друга, в таком случае окажите ему поддержку. Отметьте как дорог вам человек, покажите, что вы его понимаете и принимаете, и при необходимости, поможете найти специалиста, который поможет справится с трудностями. Страх появляется от неизвестности – говоря об этом будет легче прийти к пониманию.

Подобрать психолога