Личностный рост — сегодня это сочетание все больше на слуху. Бесконечные тренинги, коучи и наставники, которые обещают помочь вам вырасти как личность, встречаются на просторах Инстаграм, атакуют почтовый ящик и ленты в социальных сетях.
Что такое личностный рост на самом деле? Настолько ли необходим тренер и проводник для реализации в этой области? Или же вы в состоянии справиться самостоятельно, если подсказать? Разбираемся в статье.
Личностное развитие – что это?
Постановка цели личностного развития – то, без чего не обходится работа ни одного успешного человека. Будь то бизнесмен с филиалами фирмы по всему миру или домохозяйка, занимающаяся очагом и детьми.
Личностный рост – это положительные изменения в человеке. Развитие его физических и умственных данных, заложенных природой. Можно заниматься этим самому, а можно прибегнуть к специалистам.
Развитие личности – огромная работа над собой, которая не заканчивается никогда. Ни с появлением детей, ни с приходом старости, ни с увеличением объемов работы. В первую очередь, человек растет, когда побеждает себя самого. Свою лень, вредные привычки, свои эмоции, которые мешают жить. Если он вкладывает в свое здоровье силы, деньги и время, значит, он осознает, что это важно, а это тоже победа над собой. Судите сами, не каждый бросит курить и запишется в зал, чтобы «вырасти». Такая забота о себе не предполагает тешить свою лень, а это тоже препятствие.
Самореализация, которая предполагает, что человек становится счастливее, легко переживает трудности и взаимодействует с другими – это и есть личностный рост.
Уровни личностного роста
Российские исследователи Д. Невирко и В. Немировский выделяют несколько уровней.
- Выживание. Важно сохранить физическую оболочку.
- Размножение. Важно умножить свой род и различные блага.
- Управление. Вы несете ответственность за себя и других.
- Чувство любви, доброты и милосердия.
- Идеальность. Стремление к созиданию.
- Духовность. Мудрость, приходящая с годами.
- Просветление. Чувство внутренней гармонии, связи с душой.
Считается, что эти уровни проходит каждый. Кто-то может пройти их «экстерном» или перепрыгнуть через несколько. Кто-то может долго топтаться на месте или вовсе застрять. Последнее означает то, что вы не освоили урок, данный жизнью. Вы сумеете пойти вперед только, когда завершите ситуацию. Это этапы личностного развития, которые выделяют социологи. В психологии своя классификация:
- Младенчество (оральный). Человек учится доверять или не доверять миру.
- Дошкольное время. Ребенок подражает другим и придумывает игры, в процессе которых познает мир.
- Латентный. 6-11 лет. Ребенок интересуется всем новым.
- Пубертатный. 12-18 лет. Возникает новое отношение ко всем прежним ценностям.
- Первый уровень зрелости. Поиск партнера или сближение с ним.
- Зрелость. Мысли о будущем, социализация.
- Осмысление прожитого.
Можно выделить несколько видов личностного развития, которые важно совершенствовать в любом возрасте. Эти признаки развития личностных качеств не зависят от пола, профессии, занятости и самодостаточности. Необходимо прорабатывать их при любых условиях.
- Появление новых хобби.
- Укрепление взглядов и собственного мнения.
- Умение объяснить и понять поведение других людей.
- Четкое понимание своих желаний и потребностей.
- Отсутствие скованности мыслей, внутренняя свобода.
- Ответственность за свою жизнь и действия.
- Умение отстаивать свое мнение и защищать интересы.
- Принятие себя.
- Проработка своих недостатков и слабостей.
- Раскрытие своих умений и талантов.
Цели личностного роста
Уровень личностного роста ярко можно проследить, оценивая насколько успешно человек достигает своих целей. Он должен уметь мобилизовать все свои ресурсы и без вреда для других исполнять задуманное. Только тогда может идти речь о самосовершенствовании. Роль личностного развития в жизни человека еще и в том, чтобы были ресурсы жить дальше и расти, не тормозиться бытовыми проблемами и надуманными препятствиями.
Главными целями личностного роста принято считать:
- Возвращение осознанности. Сегодня человек словно является частью бешеного механизма. Все делается на автомате, некогда подумать о чем-то высшем. Важно следить за своими поступками, не вредить, поступать по сердцу и совести и расширять грани сознания.
- Гармония со временем. Что-то устаревает и отходит на второй план, что-то появляется на арене жизни. Необходимо успевать за этой скоростью и не отставать от ритма, не жалея об ушедшем. Вы должны быть готовы к изменениям прогресса и не отрицать его в пределах разумного.
- Разностороннее мышление. Расширение кругозора помогает мыслить масштабно, не однобоко. Развивается интеллект, вы лучше понимаете себя и окружающих.
- Шаги к осуществлению планов. Вы понимаете свои ресурсы – здоровье, финансы, время и вкладываете их в движение.
- Совершенствование тела. Если вы стремитесь к личностному росту, вы заботитесь о своем физическом состоянии и внешности.
- Понимание ценности времени. Важно не растрачивать часы и даже минуты попусту – человек, стремящийся к личностному росту осознает это в полной мере.
- Расширение круга знакомств. Необходимо знакомиться с новым разными людьми, стараться понять их философию и таким образом расширять свое сознание.
Задачи личностного развития
Создание условий для личностного развития влияет на его задачи. Например, если вы хотите сменить место работы, вы должны создать условия – найти новые варианты, куда можно уйти. Задачами могут выступать:
- Завершение абьюзивных отношений
- Преодоление тревожности
- Усовершенствование принятия своего «я»
- Прекращение всех зависимостей
- Умение выбирать приоритеты
- Отсутствие вредных привычек
- Работа над недостатками характера
- Встреча любимого человека
- Шаги вверх по карьерной лестнице
- Финансовое благополучие
- Построение отношений, приносящих удовольствие
- Преодоление вредных привычек
Стоит начать делать шаги по направлениям личностного развития работать над этими задачами, как появляются силы на их выполнение.
Что может препятствовать росту?
Несмотря на обилие методов личностного развития, есть факторы, которые могут помешать вам расти. Обычно проблемы личностного развития кроются в самом человеке, а не во внешних обстоятельствах.
- Чувство страха. Факторы личностного развития таковы, что это, в любом случае, выход из зоны комфорта. Шаг вперед – это нечто новое и неизвестное, а неизвестное всегда пугает. Важно вопреки этому чувство идти вперед и поставить роль личностного развития на первый план, а страх на второе место.
- Чрезмерная уверенность. Важно уметь отличать зерна от плевел и видеть, когда вы действительно имеете силы и могущество на перемены, а когда вам это лишь кажется. В этом случае вы сумеете в нужный момент сделать паузу, чтобы не расточать силы зря.
- Креативность. Творческий подход может и навредить, если использовать его без меры. Умейте остановиться и проявить мудрость и самоконтроль.
- Усталость. Приходит со зрелостью, вам кажется, что все уже познано и ничему новому научиться нельзя. Она вызывает нарушение личностного развития, при этом человек не осознает проблемы. Важно отдыхать и всегда помнить, что остались еще новые высоты.
С чего начать личностный рост?
Особенности личностного развития включают в себя сложность старта. Вам кажется, вы не знаете, чему следовать, что делать отправной точкой. Это кропотливый процесс, который можно упростить, благодаря следующим вещам:
- Изучите себя, свои сильные и слабые стороны. Как вы взаимодействуете с миром и людьми? Какой у вас характер? Чего вы хотите от жизни? Можно использоваться медитации, вести личный дневник, прорабатывать эмоции. Спросите себя, чего достигнете, если будете продолжать настоящие действия? Вас это устраивает?
- Будьте готовы сами отвечать за свою жизнь и события. Сетовать на судьбу и удачу – плохая политика. Поймите, что, если ситуация совсем не поддается изменению, стоит начать относиться к ней иначе. В остальном, вы и только вы творец своей жизни.
- Придумайте план совершенствования себя. Разработайте путь. Одна большая цель содержит множество маленьких шагов, которые можно разбить на временные рамки. Так вам будет легче идти вверх по ступеням роста.
- Расширяйте зону комфорта. Сделайте свой страх оружием. Идите напролом, бросайте вызов самому себе и испытывайте на прочность. Пробуйте вещи, которых боялись. Учитесь смотреть на ситуации с разных точек зрения.
- Создайте себе полезные привычки. Именно привычки формируют нашу реальность.
Будет полезно завести дневник, куда вы будете записывать все полезные идеи, которые пришли вам на ум в течение дня. Записывайте абсолютно все инсайты, даже если они кажутся вам нелогичными. По прошествии времени вы обнаружите, что с их помощью увидите интересное направление, в котором можно начать двигаться. Может, вам придет на ум сюжет к книге или фильму, название парфюма, рецепт блюда. Фиксируйте все!
Примерно 20 или 30 минут в день выделяйте для общения с собой. Примите комфортное положение и прислушайтесь к мыслям. Первое время вы не увидите пользы от этого процесса, но позже диалог с сознанием наладится, и вы поймете, чего хотите.
О поиске своего истинного дела
У каждого в жизни бывает период, когда не покидает чувство усталости, апатии, раздражения от всего. Большинство связывают это с перегрузом на работе и чудовищно быстрым ритмом жизни. Однако порой это может свидетельствовать о том, что вы занимаетесь не своим делом. Вы делаете то, что нужно другим, а не лично вам. Попробуйте прислушаться к себе.
Для самоидентификации нужно:
- Начать заниматься любимым делом. Речь не о смене профессии, пока с этим повремените. Вспомните, что вам нравилось в детстве? А в юности? По чему вы скучаете? Начните этим заниматься.
- Делайте то, что вам интересно. Не каждый умеет превратить свое хобби в работу. Люди не верят, что что-то любимое может приносить доход. Но вспомните примеры известных блогеров? Казалось бы, кому может быть интересна чужая жизнь? Но со временем количество подписчиков у них растет, их зовут на запись подкастов и радиопередач, кто-то даже снимается в кино.
- Не бойтесь ошибаться. Ошибки – это не только бесценный опыт, но и приближение к мечте и самореализации.
- Визуализируйте. Но в меру, помните, что важны реальные действия.
- Сделайте первый шаг. Каждый человек мечтает быть красивым, богатым, умным и развитым во всех направлениях. Но делают что-то, чтобы приблизиться к цели, далеко не многие. Просто начните с маленьких шагов. Результат не заставит себя долго ждать.
Помните, что всегда найдется те, кто будет критиковать ваш образ жизни и попытки личностного роста. Критикуют тех, кто делает. Те, кто стоит на месте, обычно не привлекают внимания врагов. Считайте камни в ваш огород комплиментом и стимулом к развитию. Это хороший знак – значит, вы на верном пути. Наш сервис поможет правильно начать личностное развитие и прийти к успеху!
Команда Speak Help помогает людям получать психологическую помощь из любого места и в любое время. В личной беседе с квалифицированным психологом вам помогут разобраться с любой проблемой, например, как избавиться от стресса. Также мы делимся подробной информацией на разные темы в наших статьях. Читайте о том, что такое биполярка и другие статьи на нашем сайте!
Мы убеждены, что психологическое и ментальное здоровье – основополагающая составляющая высокого качества жизни. Неважных тем не существует. Участия и понимания достоин каждый. Мы оказываем толерантную поддержку. Наш лгбт френдли психолог онлайн решает проблемы любой сложности на консультациях совместно с клиентом.