Главная/ Не дыши и не моргай так громко. Мисофония – признаки, симптомы, как лечить?

Не дыши и не моргай так громко. Мисофония – признаки, симптомы, как лечить?

Вам встречались люди, которые бесятся от любого звука, особенно, чавканья, жевания, звука глотания или скрежета зубами? Рев сирены, сигнализации автомобиля, громкий крик ребенка – все это тоже вызывает в них сильное раздражение и вам кажется, что человек просто плохо воспитан. Не спешите с выводами – возможно, перед вами мисофон. Что это такое? Каковы признаки и как справиться с мисофонией? А может, она есть и у вас? Давайте разбираться в статье.

Что такое мисофония?

Мисофония – это ненависть к звукам, точнее к слуховым триггерам. Нельзя сказать, что это болезнь. Точнее определить это как черту нервной системы. Сложно говорить и о ее лечении – никакого отрицательного влияния на организм не было обнаружен, за исключением сильного раздражения и напряжения. Если избегать звуков, которые «кормят» мисофонию и являются триггерами, можно жить вполне нормально.

Согласно исследованиям в соцсетях, мисофонии чаще подвержены женщины до 30 лет. При этом нет достоверных сведений, насколько она распространена в мире. Возможно, ею страдаете даже вы, но списываете все на чрезмерную возбудимость. Научные статьи о мисофонии гласят, что при такой особенности слуховые, а иногда зрительные раздражители распознаются нервной системой неверно. Мисофон может начать бегать, кричать из-за триггера. Кого-то может раздражать звук царапанья вилкой по тарелке, повторяющееся движение, типа качания ногой.

Отдельный диагноз или просто гиперчувствительность?

Специалисты пока не пришли к общему выводу. Возможно, это разновидность ОКР. Одно можно сказать точно: мисофония не является особенностью слуховой системы, типа гиперакузии. Лор ее не вылечит, а вот невролог или психиатр – вполне может быть.

В переводе слово «мисофония» означает ненависть к звукам. Если вы не можете терпеть, как кто-то чихает, кашляет, сморкается, храпит, хрустит яблоком, жует, глотает, хлебает из чашки чай, мешает ложкой в тарелке – это может быть тревожным сигналом. 

Невыносимость бытовых звуков не является отдельным недугом. Обычно ее называют, как низкую устойчивость к звукам. Своего рода, низкий звуковой порог. Человек раздражается мгновенно. Он готов на все, чтобы прекратить звук, он буквально выходит из себя, если не использует терапию. Часто мисофонам кажется, что кто-то специально издает звуки-триггеры, хотя на самом деле, это не так. 

Что может вызывать агрессию, помимо характера звука?

Его громкость

• Повторение

• Тональность

• Темп и ритм

Мисофон может адекватно отнестись к звуку уведомления в месседжере, но если их пришло сразу несколько штук подряд – телефон может угодить в окно или в стену. Имеет место и совершенно противоположная реакция. Вместо того, чтобы выплеснуть гнев на источник, мисофон закрывается, уходит в себя и запирает эмоции внутри. Для психики такое поведение имеет даже худшее влияние, нежели вспышка гнева.

История болезни

Мисофония достаточно молодое расстройство. Его признали совсем недавно. Доктор по имени Марша Джонсон подсчитал: за 7 лет к нему обратились больше 6 тысяч человек с беспокойством из-за собственного поведения в результате нейтральных для остальных звуков: храпа, чихания, кашля. У некоторых злость возникала и к визуальным раздражителям.

В 2001 году нейробиологи Павел и Маргарет Ястребовы дали название этому недугу. Оценивается он по шкале в 10 баллов, созданной Гаем Фицморисом. Если значение «0», человек просто чувствует, что звук есть, но они не причиняет ему дискомфорта. При значении «10» человек не просто раздражен, он применяет силу против объекта звука.

В 2011 году был проведен эксперимент, в результате которого стало ясно, что обычные люди, услышав звуки, типа жевания или храпа, чувствуют негатив, а мисофоны испытывали очень взрывные чувства.

Мисофония: симптомы. Какие звуки являются триггерами?

Причиной проявления симптомов могут быть самые разные звуки. У каждого индивидуально. Причем нередки случаи, когда человек начинает агрессировать лишь взглянув на объект или услышав о нем в разговоре. Что может вызывать нетерпимость:

• Звуки при открытии продуктов питания (шуршание пакета с печеньем, открывание бутылки)

• Звуки во время приема еды (жевание, глотание)

• Звуки работы тела (храп, кашель)

• Звуки вокруг (капает кран, мяукает кот, плачет ребенок)

• Повторяющиеся звуки (хруст суставов, вздохи, свист)

Какие эмоции испытывает мисофон?

Эмоции от раздражающий звуков для мисофонов очень сильны. Звуки их раздражают, они отвратительны, омерзительны, заставляют приходить в гнев и ярость. Порой мисофон думает, что источник звука нарочно издевается и тогда стремятся отомстить. Было проведено небольшое исследование:

• 29% мисофонов агрессируют ярко и сильно

• 17% проявляют физическую агрессию

• 12% могут напасть на объект звука

Откуда берется склонность к мисофонии

Сегодня мисофония не является психическим заболеванием, пока на эту тему происходят лишь споры. Она вызвана высокой активностью передней части мозга. Мисофония может возникнуть:

• Вследствие какой-либо травмы, которую сопровождали, например, звук. В дальнейшем этот звук будет раздражать, станет триггером.

• Из-за генетики. Во времена первобытных людей члены племени с острым слухом очень ценились, а их «дар» передавался по наследству.

• Из-за характера. Интровертам более присуща такая особенность. Закрытые люди чаще склонны к мисофонии.

• Как «бонус» к психическому заболеванию, например, ОКР.

Есть предположение, что при таком заболевании звук-триггер заставляет работать моторную область мозга. В итоге, вы будто чувствуете «вторжение» неприятных звуков. Есть пациенты, которым становится легче, если они начинают имитировать раздражающий звук или действие, в результате которого он возникает.

Нейробиолог из Индии Кумар Субиндер в своих исследованиях уловил взаимодействие между лобной областью мозга и такой его частью, как передняя островковая кора. Последняя участвует в восприятии эмоций. Он провел эксперимент: участников этого опыта заезжали в устройство МРТ, пока они там находились, им давали слушать звуки – нейтральные (плеск водопада), страшные (детский плач), звуки при приеме еды (чавканье, хруст). Мисофоны раздражительно проявляли себя, слыша аудио третьего вида. В момент их воспроизведения активность обеих областей мозга была маскимальной. Также в это время и испытуемых учащался пульс и возникала потливость.

Кстати ряд ученых уверены, что мисофоония есть у каждого человека, но выражена она не у всех.

Мисофония – как избавиться

Лечение мисофонии включает в себя, в первую очередь, медитативные техники. Специалисты рекомендуют начать лечение как можно быстрее, чтобы не довести вопрос до самоизоляции. Что делать?

1. Отправиться на прием к аудиологу и психологу. Подумать, как вы можете держать эмоции под контролем.

2. Начните курс когнитивно-поведенческой терапии.

3. Подумайте о десенсибилизирующей терапии и исследуйте ее базу.

4. Эффективна тактика переключения внимания. Услышав триггер, попробуйте не концентрироваться на нем, а привлечь собственное внимание чем-то другим. Включите шум моря, радио, телевизор, воспользуйтесь наушниками или берушами.

Помните, что причиной расстройства может послужить стресс. Вспомните, не испытывали ли его в последнее время. Если ответ утвердительный, ликвидируйте этот фактор. Важно «очищение» мозга – медитации, усиление внимания и когнитивных навыков.

Что ж, пока ученые разбираются, достойна ли мисофония статуса отдельного диагноза, восприимчивые к звукам люди продолжают страдать, если не принимают мер для успокоения. Если вы относите себя к мисофонам или видите такую особенность у кого-то из близких, необходимо иметь под рукой приложение с расслабляющими звуками, наушники, беруши. Еще больше медитаций и вариантов расслабления или переключения внимания может предложить вам психолог. На нашем сайте вы можете выбрать квалифицированного специалиста с многолетним опытом работы, который поможет вам вооружиться против ненависти к звукам. Обратитесь к нам для лечения от мисофонии. 

Команда Speak Help состоит из  квалифицированных разнопрофильных специалистов. В личной беседе с грамотно подобранным психологом вам помогут разобраться с любой проблемой, например, аффективно маниакальный синдром. Также много полезной информации, например, шкала депрессии бека, вы найдете в наших статьях. Например, здесь мы подробно разобрали, как помочь человеку который думает о суициде.

Подобрать психолога