Блог

Почему психолог – не враг?

Известно, что в США, да и не только там, к психотерапевту ходит практически каждый. И сами психотерапевты, тем более, регулярно посещают своих коллег. В нашей стране это не столь распространено: кому-то стыдно признаться в необходимости посетить специалиста, у других возникают отсылки к «карательной» психиатрии в Советском Союзе. Некоторые считают, что поход к психологу – первая ступень на пути в психиатрическую больницу. Разберемся, почему психологов бояться не стоит и какую реальную помощь они могут отказать.

Как избавиться от стресса и начать жить?

Стресс – это защитная реакция организма. Но когда в жизни его слишком много, он грозит перерасти в хронический. Избежать этого вполне реально.

Как избавиться от негативных мыслей?

«А что будет потом? А что было бы, если…? Я не должен был так делать, ведь… Как исправить это?» – мысленная «жвачка», «эффект маятника», навязчивые идеи: называйте, как хотите. Суть одна – вы постоянно концентрируетесь на внутренней тревоге, переигрываете ситуации из прошлого, с опаской планируете будущее. Негативные мысли не позволяют жить здесь и сейчас, управлять своей жизнью в реальности. Они растрачивают энергию и приводят к депрессии. Эта проблема сегодня знакома многим.

Как профессиональное выгорание влияет на работу преподавателей

Нет сил проснуться утром и начать день с хорошим настроением, ведь через пару часов на работу? Задумывались, почему так тяжело просыпаться по будням, если по всем известным нормам вы спали достаточно? Скорее всего, вам просто не хочется идти на ненавистную работу.

Как побороть в себе гомофобию?

В мае 1990 года из общенародной классификации болезней исключили гомосексуальность. Однако, по прошествии 20 лет, гомофобные идеи остаются и в умах людей — они всё также считается расстройством. В этой статье рассмотрим именно внутреннюю гомофобию: почему она формируется, что с ней делать и чем грозит.

Эмоциональное выгорание молодых мам

Эмоциональное выгорание молодых мам — проблема, о которой стали говорить сравнительно недавно. В советское время считалось, что женщина в декрете с маленькими детьми выполняет свое предназначение, не создана ни для чего другого и должна окончательно и бесповоротно получать удовольствие от этого процесса.

«Биполярка» –модный тренд или реальный диагноз?

В наличии этой болезни признаются знаменитости: певица Мэрайя Кэри, актриса Кэрри Фишер, рэпер Оксимирон. Часто молодежь, глядя на своих кумиров подозревает у себя «биполярочку». Однако самостоятельно ставить себе этот диагноз крайне нежелательно: велик риск ошибиться.

Шкала депрессии Бека

300 миллионов жителей планеты живут с депрессией – таковы подсчеты ВОЗ. Это расстройство – второе среди причин нетрудоспособности. Учитывая пандемию 2020-го года и самоизоляцию, количество людей с симптомами увеличилось втрое.

Чем может помочь психолог?

Если вы думаете, что, возможно, будет не лишним посетить психотерапевта, высока вероятность, что так оно и есть. Наверняка ваши знакомые или друзья уже посещали такого специалиста и делились результатами. Если вы все равно не можете решиться, надо узнать: а кто такой вообще этот врач?

Эмоциональное выгорание

Симптомы выгорания в настоящее время можно найти хоть у человека с большим опытом работы, хоть у молодого специалиста. Даже студенты и школьники испытывают подобное психологическое истощение. С одной стороны, у каждого на это индивидуальные причины, с другой – у всех одинаково.

Тревожность – это не про слабость

Принято считать, что чем образованнее человек, тем реже он подвержен тревожным расстройствам. Но на практике дела обстоят немного иначе: на каждом дополнительном уровне образования люди на 15% чаще обращаются к психологу.

Подобрать психолога