Главная/ Расстройство пищевого поведения: как распознать и что делать?

Расстройство пищевого поведения: как распознать и что делать?

Проблемные отношения с едой — актуальная ситуация сегодня. Пищевые расстройства возникают как у подростков, так и у взрослых людей. Первые стремятся походить на кинозвезд или фит-блогеров, вторые заедают бесконечный стресс на работе. Некоторые страдают от него с самого рождения. Например, если родители или бабушки насильно пичкают едой детей. В итоге со временем ребенок ест на автомате, перестав слышать свой организм. Разбираемся, как наладить отношения с едой.

Расстройства пищевого поведения — это болезни, при которых в значительной мере нарушены восприятие собственного тела и питание. К расстройствам пищевого поведения относят anorexia nervosa (или анорексия), bulimia nervosa (или булимия), а также обжорство и смешанный тип расстройств пищевого поведения.

Принято выделять несколько видов расстройств пищевого поведения. Первый — анорексия.

Человек сознательно максимально уменьшает порции еды и количество приемов пищи. Дико боится набрать лишние 300 граммов, в итоге, вес становится критически маленьким. Неадекватно оценивает свой внешний вид, «придирается» к несуществующим недостаткам.

Ещё один вид — булимия. Этот диагноз можно смело ставить, если в течение трёх месяцев и более каждую неделю человек:

  • неконтролируемо переедает
  • затем вызывает рвоту, принимает слабительные средства, тренируется до потери пульса
  • нездорово оценивает себя, причем исключительно по внешнему виду и весу

Компульсивное переедание у вас в том случае, если еженедельно в течение трёх месяцев вы:

  • едите больше, чем нужно было для насыщения
  • жуете быстро, будто пищу могут отобрать
  • пока не возникает боль в животе, вы не прекращаете есть
  • едите в одиночестве, поскольку вам стыдно после этого вы себе отвратительны и испытываете вину

Это самые популярные виды рпп. Существуют ещё некоторые, но все они имеют нечто общее: зависимость оценки себя, исходя из того, что и сколько ты съел.

Есть ли у вас расстройство пищевого поведения?

Читайте и отмечайте, сколько положительных ответов. Если есть 5, уже тревожный звонок.

  • Стесняетесь есть на людях?
  • Делите еду на плохую и хорошую?
  • Заедаете стресс?
  • Ругаете себя за съеденное?
  • Успокаиваетесь едой?
  • Боитесь знакомиться с кем-то, ведь вы толстый?
  • Каким бы не был вес, вы все равно толстый?
  • Вызывали рвоту после еды?
  • «Пашете» на тренировках до полусмерти?
  • Часто чувствуете головокружение и усталость?

У вас есть положительные ответы – идите к психологу. Сначала он поможет определить, откуда возникло расстройство, а затем подберет терапию. Причина может быть в генетике, психологии (РПП на фоне тревоги, депрессии), социо-культурном факторе (отретушированные стандарты красоты).

Методы лечения

Наилучший результат даст психотерапия. При необходимости можно добавить наблюдение диетолога, плюс лечение медикаментами. Есть несколько путей, которые предложит психолог:

  1. Заменить негативные установки на более здоровые. Вам не придется копаться в их причинах – вы будете доказывать, почему здоровые установки объективно лучше здесь и сейчас.
  2. Психодинамика напротив нацелена вычленить бессознательные убеждения из прошлого. Принять их – первый шаг к исцелению.
  3. Работа с членами семьи поможет, если пациенту меньше 18 лет. Возможно, истоком проблемы стал семейный образ жизни.

Главное найти направление, которое поможет именно вам. Не факт, что это удастся за пару сеансов. Важно набраться терпения и не бросить борьбу.

Подобрать психолога