Главная/ Выбор психолога

Выбор психолога

После вспышки пандемии многие сферы деятельности перешли в онлайн, в том числе, психотерапия. Сеансы можно проводить по скайпу, в вотсапе или зуме. В этом есть свои плюсы и минусы. Как правильно подобрать специалиста и не совершить ошибку?

Онлайн или офлайн?

Дистанционные консультации – весомый плюс, если вы все время в бегах, торопитесь, каждая минута на счету и ваша психика мобильна. Вы легко перестраиваетесь в нужное русло разговора – это главное для онлайн-сеанса. К тому же, не нужно тратить время на дорогу, вы находитесь на своей территории, вам комфортно. Такие встречи обычно стоят дешевле, ведь специалисту не нужно тратиться на аренду кабинета.

Однако, некоторым трудно сосредоточиться, если психолог не рядом, а просто на экране телефона. Необходимо личное присутствие человека рядом, чтобы раскрыться.

Кого выбрать?

Можно обратиться к психотерапевту, психологу или врачу-психиатру. Как ни странно, не каждый чувствует различия этих специалистов.

Психолог после получения диплома не может консультировать клиентов. Прежде, он должен пройти допобразование и получить практически навыки. Его задача – не давать советы, а помогать клиенту самому быть уверенным, находить ответы и быть ответственным за свою жизнь. Он не имеет права назначать таблетки. Психотерапевт – тот, кто получил медицинское образование и закончил ординатуру по специальности «Психотерапия». Он работает и со здоровыми, и с людьми с психическими расстройствами.

Психиатр – это уже тяжелая артиллерия, его задача психические расстройства. Он знает, как проводить психодиагностику, умеет ставить диагнозы и может назначать лечение препаратами. Не стоит бояться идти к нему, это не означает, что теперь вы будете пожизненно стоять на учете. Существует врачебная тайна беседы, к тому же, тревожными расстройствами могут «похвастать» 7 % людей планеты. Недуги успешно лечатся и не делают вас белой вороной.

Как найти «своего» психолога?

Понять, подойдет ли вам психолог часто можно только после нескольких сеансов. У всех специалистов свои методы. Психолог «ваш», если: 

  1. После 5-10 сеансов у вас появились «сдвиги» с мертвой точки. Вы видите изменения в жизни, чувствуете, что мышление меняется.
  2. После первых 3-4 сеансов вам комфортно, вы не зажаты и вам легко общаться со специалистом.
  3. Вы видите, что психолог точно знает, как вам помочь. Он уверен в себе и своих методах.

У всех специалистов свои методы. Психолог «ваш», если: 

  1. После 5-10 сеансов у вас появились «сдвиги» с мертвой точки. Вы видите изменения в жизни, чувствуете, что мышление меняется.
  2. После первых 3-4 сеансов вам комфортно, вы не зажаты и вам легко общаться со специалистом.
  3. Вы видите, что психолог точно знает, как вам помочь. Он уверен в себе и своих методах.

Для психологов есть свои профессиональные табу, которые должен знать клиент. Это:

  • — полная конфиденциальность и безопасность общения
  • — отсутствие дружбы и любовных отношений с клиентом
  • — отсутствие насилия
  • — личных оценок и советов.

Важно в идеале сформировать «психотерапевтический альянс». Тогда от терапии будет толк. Он существует, если:

  • Вы ощущаете, что специалисту не безразлично то, что происходит на сеансе и вне его
  • Чувствуете, что терапевт относится к вам с теплотой и участием
  • Есть понимание, что вы оба работаете над одной задачей, результат которой важен для обоих
  • Во время консультации царит располагающая доверительная атмосфера, вы не боитесь быть собой и не стесняетесь эмоций.
Подобрать психолога