Главная/ Выбор психолога

Выбор психолога

После вспышки пандемии многие сферы деятельности перешли в онлайн, в том числе, психотерапия. Сеансы можно проводить по скайпу, в вотсапе или зуме. В этом есть свои плюсы и минусы. Как правильно подобрать специалиста и не совершить ошибку?

Онлайн или офлайн?

Дистанционные консультации – весомый плюс, если вы все время в бегах, торопитесь, каждая минута на счету и ваша психика мобильна. Вы легко перестраиваетесь в нужное русло разговора – это главное для онлайн-сеанса. К тому же, не нужно тратить время на дорогу, вы находитесь на своей территории, вам комфортно. Такие встречи обычно стоят дешевле, ведь специалисту не нужно тратиться на аренду кабинета. И в таком случае комфортнее будет задать вопрос психотерапевту онлайн.

Однако, некоторым трудно сосредоточиться, если психолог не рядом, а просто на экране телефона. Необходимо личное присутствие человека рядом, чтобы раскрыться.

Кого выбрать?

Можно обратиться к психотерапевту, психологу или врачу-психиатру. Как ни странно, не каждый чувствует различия этих специалистов.

Психолог после получения диплома не может консультировать клиентов. Прежде, он должен пройти допобразование и получить практически навыки. Его задача – не давать советы, а помогать клиенту самому быть уверенным, находить ответы и быть ответственным за свою жизнь. Он не имеет права назначать таблетки. Психотерапевт – тот, кто получил медицинское образование и закончил ординатуру по специальности «Психотерапия». Он работает и со здоровыми, и с людьми с психическими расстройствами.

Психиатр – это уже тяжелая артиллерия, его задача психические расстройства. Он знает, как проводить психодиагностику, умеет ставить диагнозы и может назначать лечение препаратами. Не стоит бояться идти к нему, это не означает, что теперь вы будете пожизненно стоять на учете. Существует врачебная тайна беседы, к тому же, тревожными расстройствами могут «похвастать» 7 % людей планеты. Недуги успешно лечатся и не делают вас белой вороной.

Как найти «своего» психолога?

Понять, подойдет ли вам психолог часто можно только после нескольких сеансов. У всех специалистов свои методы. Психолог «ваш», если: 

  1. После 5-10 сеансов у вас появились «сдвиги» с мертвой точки. Вы видите изменения в жизни, чувствуете, что мышление меняется.
  2. После первых 3-4 сеансов вам комфортно, вы не зажаты и вам легко общаться со специалистом.
  3. Вы видите, что психолог точно знает, как вам помочь. Он уверен в себе и своих методах.

У всех специалистов свои методы. Психолог «ваш», если: 

  1. После 5-10 сеансов у вас появились «сдвиги» с мертвой точки. Вы видите изменения в жизни, чувствуете, что мышление меняется.
  2. После первых 3-4 сеансов вам комфортно, вы не зажаты и вам легко общаться со специалистом.
  3. Вы видите, что психолог точно знает, как вам помочь. Он уверен в себе и своих методах.

Для психологов есть свои профессиональные табу, которые должен знать клиент. Это:

  • — полная конфиденциальность и безопасность общения
  • — отсутствие дружбы и любовных отношений с клиентом
  • — отсутствие насилия
  • — личных оценок и советов.

Важно в идеале сформировать «психотерапевтический альянс». Тогда от терапии будет толк. Он существует, если:

  • Вы ощущаете, что специалисту не безразлично то, что происходит на сеансе и вне его
  • Чувствуете, что терапевт относится к вам с теплотой и участием
  • Есть понимание, что вы оба работаете над одной задачей, результат которой важен для обоих
  • Во время консультации царит располагающая доверительная атмосфера, вы не боитесь быть собой и не стесняетесь эмоций.

Найдите квалифицированного психолога на нашем сервисе и начните улучшать свою жизнь прямо сейчас!

Команда Speak Help помогает людям получать психологическую помощь из любого места и в любое время. Вы можете выбрать квалифицированного специалиста с многолетним опытом работы, который поможет вам с любой проблемой, например мисофония и признаки мисофонии. Также много полезной информации вы найдете в наших статьях. Например, здесь мы подробно разобрали, как снять стресс дыханием. Читайте эту и другие статьи на на нашем сайте!

Подобрать психолога