После вспышки пандемии многие сферы деятельности перешли в онлайн, в том числе, психотерапия. Сеансы можно проводить по скайпу, в вотсапе или зуме. В этом есть свои плюсы и минусы. Как правильно подобрать специалиста и не совершить ошибку?
Онлайн или офлайн?
Дистанционные консультации – весомый плюс, если вы все время в бегах, торопитесь, каждая минута на счету и ваша психика мобильна. Вы легко перестраиваетесь в нужное русло разговора – это главное для онлайн-сеанса. К тому же, не нужно тратить время на дорогу, вы находитесь на своей территории, вам комфортно. Такие встречи обычно стоят дешевле, ведь специалисту не нужно тратиться на аренду кабинета. И в таком случае комфортнее будет задать вопрос психотерапевту онлайн.
Однако, некоторым трудно сосредоточиться, если психолог не рядом, а просто на экране телефона. Необходимо личное присутствие человека рядом, чтобы раскрыться.
Кого выбрать?
Можно обратиться к психотерапевту, психологу или врачу-психиатру. Как ни странно, не каждый чувствует различия этих специалистов.
Психолог после получения диплома не может консультировать клиентов. Прежде, он должен пройти допобразование и получить практически навыки. Его задача – не давать советы, а помогать клиенту самому быть уверенным, находить ответы и быть ответственным за свою жизнь. Он не имеет права назначать таблетки. Психотерапевт – тот, кто получил медицинское образование и закончил ординатуру по специальности «Психотерапия». Он работает и со здоровыми, и с людьми с психическими расстройствами.
Психиатр – это уже тяжелая артиллерия, его задача психические расстройства. Он знает, как проводить психодиагностику, умеет ставить диагнозы и может назначать лечение препаратами. Не стоит бояться идти к нему, это не означает, что теперь вы будете пожизненно стоять на учете. Существует врачебная тайна беседы, к тому же, тревожными расстройствами могут «похвастать» 7 % людей планеты. Недуги успешно лечатся и не делают вас белой вороной.
Как найти «своего» психолога?
Понять, подойдет ли вам психолог часто можно только после нескольких сеансов. У всех специалистов свои методы. Психолог «ваш», если:
- После 5-10 сеансов у вас появились «сдвиги» с мертвой точки. Вы видите изменения в жизни, чувствуете, что мышление меняется.
- После первых 3-4 сеансов вам комфортно, вы не зажаты и вам легко общаться со специалистом.
- Вы видите, что психолог точно знает, как вам помочь. Он уверен в себе и своих методах.
У всех специалистов свои методы. Психолог «ваш», если:
- После 5-10 сеансов у вас появились «сдвиги» с мертвой точки. Вы видите изменения в жизни, чувствуете, что мышление меняется.
- После первых 3-4 сеансов вам комфортно, вы не зажаты и вам легко общаться со специалистом.
- Вы видите, что психолог точно знает, как вам помочь. Он уверен в себе и своих методах.
Для психологов есть свои профессиональные табу, которые должен знать клиент. Это:
- — полная конфиденциальность и безопасность общения
- — отсутствие дружбы и любовных отношений с клиентом
- — отсутствие насилия
- — личных оценок и советов.
Важно в идеале сформировать «психотерапевтический альянс». Тогда от терапии будет толк. Он существует, если:
- Вы ощущаете, что специалисту не безразлично то, что происходит на сеансе и вне его
- Чувствуете, что терапевт относится к вам с теплотой и участием
- Есть понимание, что вы оба работаете над одной задачей, результат которой важен для обоих
- Во время консультации царит располагающая доверительная атмосфера, вы не боитесь быть собой и не стесняетесь эмоций.
Найдите квалифицированного психолога на нашем сервисе и начните улучшать свою жизнь прямо сейчас!
Команда Speak Help помогает людям получать психологическую помощь из любого места и в любое время. Вы можете выбрать квалифицированного специалиста с многолетним опытом работы, который поможет вам с любой проблемой, например мисофония и признаки мисофонии. Также много полезной информации вы найдете в наших статьях. Например, здесь мы подробно разобрали, как снять стресс дыханием. Читайте эту и другие статьи на на нашем сайте!