Главная/ Что такое зависимость и как с ней бороться

Что такое зависимость и как с ней бороться

Жизнь современных людей может быть стрессовой и даже разрушительной. Чтобы справиться с большим давлением люди часто пытаются найти утешение в приятных и расслабляющих вещах: общении, компьютерных играх, вкусной еде. Но если не знать меру и пытаться чем-то закрыть весь негатив — приятное занятие может превратиться в зависимость. 

Что такое зависимость? 

Зависимость — состояние человека, в котором он может потратить любые ресурсы на достижение какого-либо состояния. Если получить желаемое не удается, он становится раздражительным и тревожным. Говоря простыми словами: с предметом зависимости человеку хорошо, а без — становится непоправимо плохо. 

Самые распространенные зависимости: 

  1. Цифровая зависимость. Человек не выпускает телефон из рук, все свободное время занимает себя интернетом, социальными сетями.
  2. Лудомания или зависимость от азартных игр. Состоит из ощущения азарта, ощущения «легкой наживы». Игроманы не понимают реальную ценность денег, зарабатывать им становится скучно, хочется одного — легкого выигрыша.
  3. Шопоголизм. Очень быстро мысль «порадую себя новыми вещами» превращается в навязчивое желание покупать все больше.
  4. Алкоголизм. Зависимость от алкоголя может быть одной из самых разрушительных, потому что влияет не только на финансовое положение, но и на организм человека и его здоровье.
  5. Наркомания. Еще более тяжелая для организма зависимость, с которой можно справиться только под присмотром специалистов в узконаправленных клиниках.

Как работает механизм зависимости? 

Очень часто люди отрицают свои проблемы. Они думают — «это может случиться с кем угодно, но не со мной». На самом деле, нейронные связи в мозгу работают у всех примерно одинаково, поэтому с зависимостью может столкнуться каждый. 

В случае с алкоголем или наркотиками зависимость возникает потому, что происходит искусственная стимуляция тех зон мозга, которые отвечают за удовольствие. В случае с другими зависимостями, происходит примерно то же самое — но без воздействия химических веществ. 

На психологическом уровне организм привыкает бороться со стрессом единственным способом, и «забывает», что могут существовать и успешно работать другие. И если стресс устранить не получается — человеку становится плохо. Естественно, он стремится получить «дозу радости» снова. 

Как избавиться от зависимости? 

В первую очередь избавление от зависимости — это большая работа над собой. Существует множество чек-листов и тестов, которые помогут поддержать себя эмоционально и сначала заметить наличие зависимости, а потом «прокачать» силу воли, которая поможет от нее избавиться. То есть, первый шаг — обозначить проблему.

Зачастую после того, как человек признает зависимость и начинает с ней бороться, его накрывают сильные неприятные эмоции. Происходит это потому что мозг привык к удовольствию и не может просто и легко его получить. Кроме того, за зависимостью часто скрывается стресс и другие проблемы, которые не решаются. С ними — следует обратиться к специалисту. 

Подобрать психолога